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朋友们不管是穿运动鞋还是穿休闲鞋或者是穿皮鞋，都需要选择一双适合自己的鞋垫。市面的鞋垫太多了，很多时候也不知道什么样的鞋垫适合自己。如果挑选到不适合自己的鞋垫，穿起来也会不舒服。挑选鞋垫一般来说有下面三个方面的标准。
1.大小尺寸
挑选鞋垫要看自己穿多大的鞋，一般来说鞋的尺寸要跟鞋垫的尺寸相一致，但是也要考虑自身的实际情况。如果鞋子本身就很合脚，加上鞋垫之后反而有点挤脚，或者是说鞋子非常宽松，需要购买一双鞋垫，那么这个时候挑选鞋垫与鞋子大小保持一致就可以。如果鞋垫和鞋子的尺码不一样，鞋垫太大，其实可以把鞋子的边缘修剪掉一些，跟鞋底一样大就可以了。
2.考虑材质
冬天选择鞋垫，选择加绒的或者加毛的鞋垫较好一些，因为这样的鞋里面保暖一些。如果鞋垫太厚，鞋子又刚刚合脚，可能就会感觉有一些挤脚。如果鞋垫本身就比较厚，那么鞋垫要选择稍微薄一点的。
3.考虑功能
选购鞋垫当然要考虑鞋垫的功能，也要考虑自身的体质。有的朋友天生体寒，那么选择棉鞋垫会更好一些，因为棉鞋垫保暖性比较强，穿起来会更舒服一些。有的朋友是汗脚，脚上经常湿漉漉的，那么选择透气性和吸汗性比较好的牛皮鞋垫较好一些，穿上这样的鞋垫不容易出现脚臭。
选择鞋垫，一般来说都要选择透气性和舒适性比较好的鞋垫，比如爱步的牛皮鞋垫，羊毛鞋垫和织物鞋垫等等。这个品牌的鞋垫材质不同，但是穿起来都很舒服，透气性好，而且还很吸汗。朋友们可以根据自己的爱好来选择自己喜欢的鞋垫。一般来说，如果穿运动鞋，里边可以垫鞋垫，也可以不垫鞋垫，穿其他的鞋最好还是要垫一双鞋垫。